年轻女性如何预防乳腺癌的发生

目前，乳腺癌的发病越来越年轻化，严重影响了年轻女性的身心健康。增加年轻女性患乳腺癌的原因包括：现在生活中，很多年轻女性因为工作压力大且生活节奏快，有时候又恃着自己年纪轻、身体好，往往就会忽略自身健康状况。部分女性由于精神负担重、睡眠质量差，生活不协调，最后引起内分泌失调;部分女性还经常都是高蛋白、高脂肪饮食，导致初潮过早，引起体内雌激素一直维持在较高的水平上;随着现在环境和饮食的污染，对年轻女性体内激素也会产生不利影响。另外，很多城市女性生育时间都是推后的，部分女性经常都会盲目服用减肥药物、保健品等，这些都是引起乳腺癌的发病率上升的原因。

年轻女性日常生活当中，一定要及时做好乳腺癌的预防工作，主要做到：1、早期发现乳腺癌的最佳手段—筛查：年轻女性朋友如果想要及早发现乳腺癌，最好的方法就是坚持自我检查和每年定期到医院检查。另外就是在每次月经后一周，检查自己乳房有无异常的肿块、乳头溢液和皮肤改变等情况。2、母乳喂养：美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。3、避免不必要的X射线：美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。4、适当限制脂肪摄入量：《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06，伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。5、体育运动预防乳腺癌：体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。

年轻女性如何预防乳腺癌的发生就给大家解答到这里，希望给你带去了帮助，小编提醒：年轻的女性朋友们注意上述问题，就能够在很大程度上预防乳腺癌的发生了，此外，专家提醒，女性朋友应该每年做2次健康检查，乳房健康自测也可以自己做的，很容易。

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