做好以下十大措施可有效预防乳腺癌

时间 : 2016-03-10 13:25:44 来源：凤凰中医

[摘要]

目前全世界每年约有100完的新增乳腺癌患者，而现在乳腺癌已成为威胁女性生命健康的第一大肿瘤，维持小编总结了以下十大乳腺癌的预防措施

目前全世界每年约有100完的新增乳腺癌患者，而现在乳腺癌已成为威胁女性生命健康的第一大肿瘤，维持小编总结了以下十大乳腺癌的预防措施。

1、舍得“口福”：乳腺癌死亡率和人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等都会增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可以减少危险性。

2、坚持锻炼：如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都可使患乳腺癌的危险降低。

3、和谐有规律的性生活：能够保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

4、积极治疗乳腺良性疾病：非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性会增高，以伴有小叶或者导管不典型增生者尤甚。

5、避免不必要的放射线照射：由于其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增大。

6、生育别太晚：独身女性、结婚较迟与婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生具有保护作用，泌乳5年以上可以使乳腺癌的危险性降低30%。

7、禁烟限酒：女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其她女性的2倍。而吸烟史超10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其她女性的3倍以上。

8、良好的心态。心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

9、定期体检：自检。有9成以上的乳腺疾病是在自我检查时发现的，因此有乳腺癌家族史者更要当心。

10、谨慎使用激素：生活中不要大量使用含有激素的化妆美容品，不食用含有激素类的滋补品并且慎用激素类药物。

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