饮食上该怎么注意才能预防乳腺癌

时间 : 2016-03-10 13:25:43 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌是常见的女性疾病，已成为威胁女性健康的主要疾病之一。你知道吗？如果饮食上不注意，也会导致乳腺癌的发生，我们一起来了解一下，乳腺癌在饮食上该怎么预防。

乳腺癌是常见的女性疾病，已成为威胁女性健康的主要疾病之一。你知道吗？如果饮食上不注意，也会导致乳腺癌的发生，我们一起来了解一下，乳腺癌饮食上该怎么预防。

1、少食用咖啡、巧克力、可可

对于经常熬夜的人要注意了：咖啡喝多了，也能导致乳腺癌的发生。可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，患乳癌的危险性就会大大地增加。所以女性要少吃巧克力，少喝咖啡，这是预防乳腺癌的关键。

2、经常吃新鲜的蔬菜、水果也是预防乳腺癌关键的。

经常吃新鲜的水果蔬菜，对于预防乳腺癌，也有很不错的效果。研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有：防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止、减慢癌症发展各个阶段的物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类、浆果类水果等作用最为显著。

3、控制体重

研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食，是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防、减少乳癌的发生。

4、避免饮酒

饮酒对于女性来说，危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性很高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性，比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性，在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精使脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

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（责任编辑：jbwq）