小儿肥胖该如何防治？

时间 : 2016-03-10 13:06:22 来源：网络

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[摘要]

小儿肥胖该如何防治？家长应选择富含各种营养成分的食物，让孩子的食物丰富多彩，以满足身体生长发育的需要。进食量由孩子确定，吃饭的时间和吃零食时间应由家长明确规定。对于小儿肥胖该如何防治的问题专家将在文中为你详细解析。

随着生活水平的提高，越来越多的儿童受到肥胖的困扰，影响身心健康，令家长头疼。专家表示，小儿肥胖要注意及时预防，不可拖延。那么，小儿肥胖该如何防治呢？下面，小编将会为你详细介绍小儿肥胖的防治问题。

小儿肥胖该如何防治？

专家表示，小儿肥胖的一个重要原因就是饮食调节不好，防治小儿肥胖应从饮食入手，下面，一起来看看全球医院网专家怎么说：

1、家长选择食物，规定进食时间

家长应选择富含各种营养成分的食物，让孩子的食物丰富多彩，以满足身体生长发育的需要。进食量由孩子确定，因爲儿童天生就有控制食量的本能，根据自身的生长发育进食适量的食物。但是，每顿饭的主、副食和饭后点心、水果的种类，吃饭的时间和吃零食时间应由家长明确规定。

2、注意放慢进食速度

小儿肥胖该如何防治？专家指出，慢慢进食会帮助孩子提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，幷可调节进食量。如果慢慢吃，孩子就有时间品味食物，幷找到自然停止点。家长应让孩子坐在椅子上，轻松愉快地进食，如果吃得太快，让他停一会儿再吃。

3、注意限制进食机会

有些孩子放学回家，肚子不饿也习惯吃零食。广州体院曾在市内8区10所小学调查2500多名学生，幷对100名小胖子问卷抽查，发现70%有吃零食习惯，一日零食多达4种以上，以雪糕爲多。77%爱吃肥猪肉，75%的男孩不爱吃蔬菜。小胖子们食量大，有的一餐可吃7只鶏腿。有的常在一个特定地点吃东西，如边看电视边吃，极少运动。解决办法有二：一是只有在饿时才能吃；二是只能在饭桌上吃东西。

温馨提示：

了解了小儿肥胖该如何防治之后，家长朋友如果发现孩子有肥胖的迹象，应该及时到医院进行检查治疗，以免导致不良的后果。如果您还需要了解小儿肥胖有什么危害的问题，欢迎咨询的在线专家。

（责任编辑：jbwq）