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三招帮助轻松入眠

时间 : 2016-03-09 13:12:29 来源：凤凰中医

[摘要]

躺在床上却怎么也睡不着，失眠让人备受折磨。下面就介绍3个减压小运动，睡前做一做，可以让你放松身体，舒缓精神，帮助睡眠。　　渐进式放松法　　绷紧身体某一个部位的肌肉一下子

（责任编辑：jbwq）

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