“三招两式”帮你预防龋齿

时间 : 2016-03-09 10:54:58 来源：网络

[摘要]

让你预防龋齿的“三招两式”。预防龋齿的“三招两式”是什么？如何预防龋齿？预防龋齿有哪些方法？

导读：龋齿是普遍存在人群里的一种牙病，尤其是在儿童和青少年当中。它是由致龋细菌、食物和牙齿易感性三种因素相互作用而引起的。当牙齿排列、咬合关系不好时，食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中时，如不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会乘虚而入，在牙齿上安营扎寨，生儿育女，侵蚀牙体，形成龋齿。如果进一步侵犯牙髓，就可出现剧烈的牙疼。下面，小编就教大家“三招两式”来预防龋齿。

预防龋齿的“三招两式”：

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

第三招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外，还可以用氟化钠溶液漱口。

在生活中，施展以上三招的同时，还可同时运用以下“两式”：

第一式：刷牙的姿势。刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”，即每日三餐后3分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少于3分钟。

第二式：洁齿的方式。剔除牙齿间嵌塞食物和清洁牙齿邻面菌斑的最佳方式是使用牙线。使用时，从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线．两端缠于双手的中指上，中间留出5厘米用以清洁牙齿。用拇指与食指操纵牙线，先将牙线滑入牙缝内，然后牙线紧贴牙齿邻面，将牙线滑入龈沟内，从龈缘向冠部的方向轻轻刮动4~6次，再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡前进行。

最后，小编提醒大家，一旦你掌握了“三招两式”，一定会让龋齿对你避而远之。（责任编辑：囧钧）

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