警：不吃东西亦会引起口臭

时间 : 2016-03-09 10:54:15 来源：网络

[摘要]

口臭是常见的口腔问题，除了疾病因素引起的口臭外，不良生活习惯也会引起口臭。如不吃东西也会引起口臭，因此为预防口臭应定时用餐。下面，小编介绍些日常防治口臭的方法。

日常生活防治口臭的方法

1、按时用餐：不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一即是口臭。

2、少喝酒不抽烟：白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

3、避免辛辣食物及熏肉制品：葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

4、嚼口香糖及茶叶：和漱口水—样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气，仅适用于简短的面试或约会等场合;茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口。

5、饭后漱口：如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。

这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物，但它的缺点是都只能暂时遮盖口气。

6、补充营养素：加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。

注意：勿同时服用维生素及纤维，因为纤维可能吸收这些物质。

7、多吃水果和粗粮：高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 口臭防治口臭预防口臭

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