哪些方法可以预防远视

时间 : 2016-03-09 10:54:03 来源：网络

[摘要]

如何预防远视眼？远视眼是一种比较常见的眼部疾病，它在发病时常表现为患者看不清远处的事物，而且对眼睛的伤害也是非常大的。因此大家应积极做好预防工作，这样才能降低自身的发病率。

远视在生活中是一种很常见的病，远视给患者生活造成了不便，所以患者要注意避免这种病的出现。远视眼的主要表现是视近物不清，给患者的正常生活带来了严重的影响。那么，如何预防远视眼的发生呢？下面让专家来解答一下。

如何预防远视眼：

1.闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2.入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3.远眺按摩法：每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

4.低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

5.折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

6.吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何预防远视预防远视的方法怎样避免远视

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