无论老少冬季都需注意下肢保暖

时间 : 2016-03-09 09:29:26 来源：网络

[摘要]

专家告诫大家，冬季最好要注意下肢的防寒保暖，否则极易发生腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛，久而久之就容易出现腰腿痛、关节炎等各种疾病。值得一提的是，无论老少都需要加以注意。

年轻人很多是“要风度不要温度”。要么喜欢穿单裤过冬，要么是喜欢穿短裤外出，结果发现自己经常会感觉到腰腿疼痛的情况。

无论老少冬季都需注意下肢保暖

西医理论早已阐明，寒冷潮湿是引起骨关节、软组织无菌性炎症的重要物理外因。中医理论“风寒湿杂至合而为痹”也是指的这个道理。

中老年人尤其对风寒湿敏感，因为他们的身体经过半辈子的工作和生活，或多或少地存在一些既往的急性损伤或慢性劳损的解剖痕迹，如腰椎骨质增生、膝关节半月板损伤。而且中老年人机体内往往存在着微生物性的炎症，使其对寒冷潮湿等外因的刺激容易表现敏感而发生痹症，再加上年纪大了，气血日渐衰弱，经临床观察和测量表明，中老年人机体的产热能力降低，可能不能根据生理需要及时地加热并且升高由于下肢穿得过于单薄而回流血液的较低温度，势必影响下肢和全身的营养、生理、生化状态，极易造成老伤新发或者新的损伤，从而酿成上述症状。

年轻人虽然血气方刚，气血旺盛，机体产热功能好，任凭穿得单薄，暂时也无症状，但毕竟经受寒冷潮湿的刺激，根据动物实验研究结果，风寒湿可造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生并且异常地逸出血管，以及造成肌纤维织炎，按照理论推理还应有血管炎、神经炎等，所以也应引起年轻人的重视与警惕，否则将重蹈中老年病人当初年轻时不注意下肢保暖而终究致病的覆辙。临床上可以观察到这些穿得单薄的年轻人，纵然身体无酸痛，但是其脸色往往灰暗呆滞、黑青无华，舌质红、苔白腻。

小贴士：冬季要如何下肢保暖？

中医认为，“寒主收引”，“气为血之帅，血为气之母”。当气血不足的病人受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛，此时给予热疗，平时注意充足的营养、睡眠和恰当的锻炼，“寒则热之”，“补气之不足”，就能治疗或预防下肢抽筋。

另外，建议病人穿长裤睡觉，或睡觉时使用电热毯，或白天下肢穿得暖和一些，坐位时下肢盖一条小毯子，症状就能得到满意的痊愈或好转。也可以在起床前，先用手按摩下肢，或先做下肢髋膝踝趾关节的屈伸运动，达到下肢有些温暖之际，或关节有些灵活之时，就不容易发生下肢抽筋。还可以用中药等中医治疗方法活血化瘀、气血双补而获得疗效。

（责任编辑：jbwq）