了解怎么预防腰腿痛

时间 : 2016-03-09 09:29:26 来源：网络

[摘要]

腰腿痛是很常见的疾病，因为它的病发原因有很多。几乎每个人一生中都会发生轻重不一的腰腿痛症状，有了腰腿痛不要不在乎，也不要太担心，应及时找出原因并积极治疗。腰腿痛做好预防可大大降低其发病率。

腰腿痛是很常见的疾病，我们想竭力制止它缺发现有心无力，因为它的病发原因有很多。几乎每个人一生中都会发生轻重不一的腰腿痛症状，小到你尚未引起注意它就消失了，严重的会导致活动不便。

腰腿痛看上去是个小毛病，的确有的人偶尔腰痛，忍几天就没事了；但也有的人腰总是不舒服或轻微疼痛，有时候折磨一生。因此，有了腰腿痛不要不在乎，也不要太担心，应及时找出原因并积极治疗。

为什么我们会腰腿痛呢？这其实是人类进化的不完美所致。当我们人类解放了双手用两条腿来走路后，虽然有了很多的优势，但也正因为用两条腿行走，我们人类不得不接受“腰腿痛”——这个不完美的进化史留给我们的“礼物”。

腰腿痛的预防：

养成良好的姿势是预防腰痛的最好办法

1、不良姿势

其中不良的姿势就是一个很主要的原因。因此，要预防腰酸背痛，先要从改变自己的不正确姿势开始。

2、腰扭伤要早治

很多体力劳动者、运动员或不经常参加体力劳动的人，常会因为动作的不协调（如抬重物、弯腰、转身、失足、滑跌等）而导致急性腰扭伤。因此，像这些人平时一定要多加小心，不要以为偶尔的腰扭伤没什么大事，等有了大问题就难治了。

3、切勿僵太久

长期固定保持一个姿势的人最容易造成慢性腰痛。比如说，经常上网的网友、上班族、司机、教师、学生等。因此，工作或学习一段时间一定要变换姿势，多活动活动。（责任编辑：枫叶）

（责任编辑：jbwq）

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