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3种按摩法有助改善乳腺增生

时间 : 2016-03-09 09:29:13 来源：网络

[摘要]

乳腺增生可谓女性乳房健康的头号杀手，当代都市成年女性，由于整日承受家庭工作的双重压力，心理和情绪起伏大，容易造成内分泌失调，从而导致乳腺增生。下面介绍3种按摩方法来改善乳腺增生。

乳腺增生的发病率占女性乳腺疾病的第一位，是女性最常见的乳房疾病。根据近几年来的统计资料表明，乳腺增生发病的年龄越来越低龄化，而且其发病率呈逐年上升的趋势。

中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

一、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

二、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

三、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

温馨提醒：按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛，以免引起其他的病因。（责任编辑：连乔翔）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生 按摩
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