七诀窍教您如何预防乳腺增生

时间 : 2016-03-09 09:29:11 来源：网络

[摘要]

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90％以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。绝大多数早期都是无害的，或者是问题不大的，及时的预防和治疗能够得到很好的控制。

乳房是女性最关注的一个部位了，不仅因为它是女性美的体现，也因为它实在是女性的多事之“丘”，乳腺增生其实是正常的现象，尤其是对年纪在30到50岁之间的女性来说，乳腺增生的成因很多，但是，绝大多数早期都是无害的，或者是问题不大的，及时的预防和治疗能够得到很好的控制。

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90％以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。那么，应该如何预防乳腺增生呢？和小编一起来了解了解吧。

☆好心情：

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

☆睡觉要规律：

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

☆和谐性生活：

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

☆妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

☆调理月经：

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

☆低脂高纤饮食：

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

☆补充维生素、矿物质：

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

了解了预防乳腺增生的方法之后，希望大家在生活中保持良好的心情，勤锻炼身体，养成良好的生活习惯，增强抵抗疾病的能力。如还有疑问请查阅本站其它的相关疾病资讯，希望对您能有所帮助，您的支持是我们进步的最大动力。最后，小编祝愿大家身体健康，心情愉快。（责任编辑：辛楠）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生乳腺增生预防措施预防乳腺增生

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