预防乳腺增生的方法有什么

时间 : 2016-03-09 09:29:11 来源：网络

[摘要]

近年来患乳腺增生的女性越来越多，而且越来越趋势于年轻化。女性一旦患上乳腺增生，就会造成恐慌。为了避免女性跟乳腺炎就要从预防做起。

近年来患乳腺增生的女性越来越多，而且越来越趋势于年轻化。女性一旦患上乳腺增生，就会造成恐慌。为了避免女性跟乳腺炎就要从预防做起。那么，预防乳腺增生的方法有什么？

防止乳头破裂。乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。(1)怀6个月以后，每天用毛巾蘸水落石出擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破；(3)不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯；(4)哺乳后，用水洗净乳头，用细软的布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。

改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食——食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

和谐的性生活能调节内分泌。刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

防止乳汁瘀积：

(1)产后应尽早哺乳

(2)哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。如果产妇感到乳房胀痛更要及时热敷，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头

(3)婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁

(4)注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢

摄取维他命：饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GLA)的能力。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。

睡觉规律平衡各种激素。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生，预防乳腺增生的方法有什么

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