骨质增生需要多运动

时间 : 2016-03-09 09:28:58 来源：网络

[摘要]

骨质增生是一种常见病，多发生在老年人的关节部位，因此又称增生性关节炎或老年性关节炎。期症状为关节酸痛和活动不灵，尤以早晨起床时或久坐后起立时最为时显，经片刻活动后即行消失，但活动过多时又觉不适。

骨质增生是一种常见病，多发生在老年人的关节部位，因此又称增生性关节炎或老年性关节炎。致病原因多是因年老关节组织变性；再加上某些关节的过度使用，所引起关节内骨质增生，因而起病缓慢。这种增生常发生在颈椎、腰、椎、膝、髋、足跟等部位，有时因轻伤才会有疼痛感。早期症状为关节酸痛和活动不灵，尤以早晨起床时或久坐后起立时最为时显，经片刻活动后即行消失，但活动过多时又觉不适。

骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。

当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。

对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。

现介绍几个部位的不同程度增生应该采用的锻炼方法：

(1)颈椎、腰椎部位的增生，宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法，以防止其周围组织痉挛、粘连，并增强肌力，使血脉流畅。若伴有手臂或腿足麻痛，须到医院进行治疗，并在医生的指导下进行健身锻炼。

(2)膝关节内增生者，上下楼梯疼痛明显时，需减少下肢活动，但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。

适当的进行运动，可以缓解骨质增生带来的不变，也可以预防骨质增生的发生。

（责任编辑：jbwq）