关节炎患者应多吃四种食物

时间 : 2016-03-09 09:28:54 来源：网络

[摘要]

关节炎患者吃什么好，专家表示，关节炎患者吃虾比较好，虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。关节炎对年轻人来说危害非常的大，要注意在饮食上预防关节炎，摆脱关节炎的困扰。

导读：为什么年轻人越来越受到关节炎的青睐呢？小编总结了几点，首先是由于工作的需要，长久的坐在电脑前。其次是女性爱美的需求，穿高跟鞋能够增加女性的魅力。

那么这些年轻人看上去是无法避免的要受到关节炎的青睐呢？其实不然，专家表示，不能改变工作，可以从饮食上加以预防关节炎的伤害。关节炎患者吃什么好呢？

关节炎患者吃什么好

1、虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有维生素C、铁和维生素B12等营养成分溢乳，可预防关节炎。但要注意的是，虾容易腐败变质，因此一定要吃新鲜的。

2、甜椒

关节炎患者吃什么好，一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

3、绿茶

研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎，使关节疼痛的发生比例减少50%。冲绿茶时，时间过短，有益物质无法充分溶出，时间太长，茶则容易变苦。因此，用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因为茶叶被磨碎后，更有利于营养物质的溶出，预防关节炎。

4、香蕉

关节炎患者吃什么好，含钾最丰富的水果，也是一种能治疗关节炎的食品。是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，不适合放在冰箱里。

总之，全球医院网的专家表示，关节炎对年轻人来说危害非常的大，要注意在饮食上预防关节炎，摆脱关节炎的困扰。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 关节炎关节炎吃什么好饮食

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