手指动一动腰肌劳损不再痛

时间 : 2016-03-08 15:38:33 来源：全球医院网

[摘要]

腰肌劳损是常见的腰部疾病，主要是有急性损伤和慢性损伤两种。腰肌劳损的手法治疗以活血化瘀、舒筋通络、祛邪止痛为主。本文介绍五种腰部按摩方法，可以缓解腰肌劳损的痛苦。

引起腰肌劳损的原因有多种，主要可归类为两个方面。一是无意中操重、杠抬重钩的急性损伤迁延日久，二是由于单一姿势的长期弯腰动作，持续负重，以致腰肌累积损伤。这两种原因都可导致腰肌劳损，给患者带来长期的痛苦。腰肌劳损的治疗手法以活血化瘀、舒筋通络、祛邪止痛为主。主要包括：

1、滚、按、揉

患者俯卧位，术者用滚、按、揉等法施于腰骶病变处。

2、斜扳法

患者侧卧，术者站在患者面前，运用斜扳法，活动腰椎关节，缓解肌肉，韧带痉挛；随后再用滚、按、揉三法施于腰骶部，促进病变处气血流通，消除肌肉疲劳，有利于劳损的修复。

3、按摩穴位

患者体位不变，用拇指点按命门、阳关、气海俞、大肠俞、关元俞、承扶、委中、承山等穴，以舒通经络、止痛。

4、牵拉足踝

患者侧卧，健侧在下，术者站于患者背后，一手按其腰部痛处，另一手握其踝部，向后牵拉，使髋关节过伸，膝关节屈曲。若腰骶部两侧均有病变，以滑利腰以下诸关节，舒通上下之气血。

5、综合法

患者仰卧，术者施用滚、按、揉、拿、捏等法于下肢前、外侧。最后两下肢屈髋屈膝，术者一手锁住两膝部，另一手握其踝部，用力压两胫骨面，迫使膝髋极度屈曲。让患者保持屈膝屈髋体位，术者站在患者足下，一足蹬床，两手分别握其足踝部用力牵拉，以滑利关节，疏通气血，使腰骶筋骨可荣，劳损自复。

温馨提醒：按摩可治疗腰肌劳损，但日常生活更要注意防止腰肌劳损复发，否则按摩的效果将大打折扣。腰肌劳损患者日常应注意锻炼身体，提高身体素质，并注意日常生活的姿势，避免长时间固定同一个姿势。（夏天）

（责任编辑：jbwq）

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