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居家如何预防急性心肌梗死？

时间 : 2016-03-08 11:20:21 来源：网络

[摘要]

居家如何预防急性心肌梗死？专家表示，日常生活中愉快地生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛等这些行为都能有效的帮助人们预防急性心肌梗死。

专家介绍，急性心肌梗死是最危重的心脏急症，是导致中老年人心脏猝死的主要原因之一，对此，专家提醒中老年人在日常生活中应该要积极预防急性心肌梗死。

那么，居家如何预防心肌梗死呢？针对这个问题，专家指出，居家预防急性心肌梗死应该要注意下述五方面，下面我们就和专家一起来看看。

居家如何预防急性心肌梗死？

一、不搬重物

搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。

二、放松精神

愉快地生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

三、适度锻炼

一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。

四、要注意气候变化

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

温馨提示：

以上就是关于居家如何预防急性心肌梗死的介绍了，专家提醒，预防急性心肌梗死应该要重视生活细节，这样才能更好的做好预防保健工作。（责任编辑：璃夕）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 急性心肌梗死的预防 急性心肌梗死的保健 急性心肌梗死
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