把握饮食原则拥抱脑健康

时间 : 2016-03-08 11:20:18 来源：网络

栏目关注：中风病因中风症状中风检查中风怎么治疗中风治疗方法

中风饮食中风用药中风是什么病中风自我治疗中风早期症状

[摘要]

专家提醒注意脑健康。秋季即将迎来中风的高发季节，专家提醒日常要注意采取有效的措施进行预防，饮食也是一个重要的因素，中风饮食该注意哪些呢？中风患者应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等元素。

为了唤起公众对脑健康的重视，我国将每年的9月16日定为脑健康日，今天就是我国的脑健康日，专家提醒朋友们日常要多注意健康用脑，预防脑病，拥抱脑健康。

把握饮食原则拥抱脑健康

调查显示，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万，是个非常庞大的数字。而以前认为多发在老年人身上的脑病，现在有向年轻化的走的趋势，专家提醒朋友们日常一定要注意调理好身体，预防脑病也要注意调理饮食。

拥抱脑健康：中风吃什么好？

秋季即将迎来中风的高发季节，专家提醒日常要注意采取有效的措施进行预防，饮食也是一个重要的因素，中风饮食该注意哪些呢？

（1）中风患者应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等元素。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时还可以增强血管的致密性，有助于预防中风等疾病的发生。

（2）中风患者还要注意适当多吃些蛋白质。包括动物蛋白质（如蛋清，瘦猪肉、牛肉、羊肉，鱼肉、鸡肉等）和植物蛋白质（如豆腐、豆浆、豆芽等）。专家表示，豆制品可帮助降低胆固醇，有利于预防中风。

（3）中风患者日常最好食用植物油，常见的如花生油、豆油、麻油、菜籽油等。因为植物油主要含有不饱和脂肪酸，可促使血清胆固醇降低，也有助于预防中风的发生。

拥抱脑健康：老年痴呆吃什么好？

老年痴呆也是影响脑健康的常见脑部疾病，发病率极高，需要引起重视，日常注意做好饮食保养：

（1）日常多吃大豆。专家指出，大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质，美国科学家研究发现，大豆异黄酮具有一定的脑保健作用，多吃大豆有利于预防老年痴呆的发生。

（2）补充叶酸和维生素B12。全球医院网（www.qqyy.com）专家表示，老年痴呆的发生还与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。研究表明，叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸及维生素B12有助于防止老年性痴呆症的发生。老年朋友日常不妨多补充一些叶酸和维生素B12。

（3）增加不饱和脂肪酸、维生素的摄入。专家提出，高不饱和脂肪酸、低盐、低脂肪膳食有助于预防心血管疾病的发生，预防老年痴呆，日常不妨增加一些不饱和脂肪酸、维生素的摄入量。

（4）多吃鱼或适当补充鱼油。有研究指出，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸DHA）的含量远远高于痴呆的老人。这种脂肪酸在鱼油中含量丰富，因此，日常预防痴呆，还可以多吃鱼或适当地补充鱼油。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中风吃什么中风的预防中风

分享到：

更多>>

中风疾病

1.脑脊液检查。 2.头颅CT检查。 3.脑电图。 4.脑部B超检查。 5.脑血管造影。脑血管造影是将造影剂直接注入血管内，使其脑血管系统显影的一种X线投影检查技术。通过血管造影可以具体了解血管的形态学变化，... 详细

把握饮食原则拥抱脑健康

更多文章>> 与“把握饮食原则拥抱...”相似的文章

更多>>

中风疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

把握饮食原则 拥抱脑健康

更多文章>> 与“把握饮食原则 拥抱...”相似的文章

更多>>

中风疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

把握饮食原则拥抱脑健康

更多文章>> 与“把握饮食原则拥抱...”相似的文章