预防中风的措施有哪些？

时间 : 2016-03-08 11:20:18 来源：网络

[摘要]

预防中风的措施有哪些？多吃蔬菜和水果。预防中风每天至少要吃5种或更多的蔬菜或水果，其中胡萝卜是必不可少的食物。减少盐的摄取量。因为过多的盐可引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐朗食品。

中风的危害性大，常常给患者带来严重的后遗症，因此我们必须做好中风的预防工作。做好预防中风的工作，您不妨从下面几件事入手。

预防中风的措施有哪些？

一、多吃蔬菜和水果。预防中风每天至少要吃5种或更多的蔬菜或水果，其中胡萝卜是必不可少的食物。据哈佛大学的调查发现，每周吃5次或5次以上胡萝L的人，比每个月只吃1次或不吃胡萝L的人，要少68％醒忌中风的危险。所以像胡萝卜，菠菜和其他各种富含p—胡萝卜素的蔬菜一定要多吃。

二、减少盐的摄取量。因为过多的盐可引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐朗食品。结果吃高盐食品的老鼠在15周内全部中风死掉，而吃低盐饮食的老鼠只有12％因中风而死掉。

三、每周至少吃3次鱼。荷兰研究发现，年龄在60一70岁之间．每周至少吃1次鱼的人比那些不吃鱼的人，在以后的15年内中凤的机会要减少50％。日本的研究也发现，每天吃256克鱼肉的渔民，比每天只吃86克鱼肉的农夫，患中风的机会要少25％一40％。

医生提醒：不要忽视小中风，有些中风患者在短时间内会出现一侧胺体无力或麻木症状，但因为症状常在数分钟内消失，头部CT检查也正常，而不易引起人们的重视。另外，近年来中风有年轻化的趋势，所以预防中风不仅是中老年的事，每个人都应该引起注意。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防中风的措施中风预防中风

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