男性该怎么预防脱发？

时间 : 2016-03-07 16:25:14 来源：网络

[摘要]

如今人们的生活水平越来越高，这也就导致了生活压力过大，最终导致了脱发这个问题的产生，脱发这问题给男性的生活以及工作都带来了不必要的困扰。

男性该怎么预防脱发这个问题呢？如今人们的生活水平越来越高，这也就导致了生活压力过大，最终导致了脱发这个问题的产生，脱发这问题给男性的生活以及工作都带来了不必要的困扰，以下就来了解下男性脱发是怎么预防的吧。

1、建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。所以要大家对待脱发时一定要摆正心态。

2、多多运动：专家称一些运动也有利于预防脱发的。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

3、合理饮食更为预防脱发。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。这些预防要大家多注意下了。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

男性脱发的出现使他们越来越烦恼，脱发的男性一定要减少染发烫发的次数，同时消除精神压抑感也是很好的预防脱发方式。（责任编辑：Amy）

（责任编辑：jbwq）

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