高血脂患者的运动疗法

时间 : 2016-03-07 15:35:47 来源：全球医院网

[摘要]

现在的人出门都是用交通工具代步，缺乏运动是造成高血脂的主要原因之一，高血脂患者要积极的运动，运动可以降低血脂的含量，先进行慢速70-100步/分钟行走，待适应后改为中速行走100-120步/分钟，出现跛行后再坚持行走100步。

许多高血脂患者的共同原因都是缺乏运动，工作时间忙，应酬多，饮食不规律造成了高血脂，专家提醒你，高血脂要多注意运动，高血脂应该要如何运动呢？

高血脂应该要如何运动呢

1、坚持步行

现在的人出门都是用交通工具代步，缺乏运动是造成高血脂的主要原因之一，先进行慢速70-100步/分钟行走，待适应后改为中速行走100-120步/分钟，出现跛行后再坚持行走100步，跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止最好。

2、Buerger运动

患者先要仰卧，患肢抬高60度，保持3分钟；然后坐起，使小腿下垂于床边，持续5分钟；再仰卧，下肢平放于床上5分钟。每次练习10次，每天练习3—5次。

3、运动注意事项

运动强度应该是运动时心率100-110次/分钟，运动时心率比安静时心率不超过30次；运动时间每次30-60分钟；运动频率每天2次。

总之，全球医院网的专家提醒你，高血脂患者要积极的运动，运动可以降低血脂的含量。注，以上方法仅供参考，如有疑问，请咨询的专家。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血脂治疗高血脂步行运动

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