教你如何巧治头痛

时间 : 2016-03-07 15:35:36 来源：全球医院网

[摘要]

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。引起头痛的原因有很多，往往较难诊断，在日常生活中，通过一些小办法可有效治疗头痛。

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。其治疗主要是根据引起头痛的原因对症支持治疗。在日常生活中，通过一些小窍门，可以有效地治疗头痛。

治疗头痛窍门之一：深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

治疗头痛窍门之二：适当的运动

运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

治疗头痛窍门之三：服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"若决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不明显

治疗头痛窍门之四：皱鼻

用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

治疗头痛窍门之五：扮鬼脸

随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

治疗头痛窍门之六：勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

专家温馨提醒：头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。（责任编辑：coco）

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