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预防失眠的方法有哪些

时间 : 2016-03-04 16:28:52 来源：全球医院网

栏目关注： 失眠病因 失眠症状 失眠检查 失眠怎么治疗 失眠治疗方法

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[摘要]

在现在这个飞速发展的社会中，越来越多的人容易失眠了，其实引起失眠的原因有很多，如果一个人要是长期失眠就会危害到自己的身体健康。其实在我们生活中只要做好预防，就能够远离失眠的。那么预防失眠的方法有哪些呢?

在现在这个飞速发展的社会中，越来越多的人容易失眠了，其实引起失眠的原因有很多，如果一个人要是长期失眠就会危害到自己的身体健康。其实在我们生活中只要做好预防，就能够远离失眠的。那么预防失眠的方法有哪些呢？

清理大脑：在自己的床边放一张纸和一支笔，如果由于焦虑不安而睡不着的话，那么就可以把自己心事写出来，这样你就不用过于担心，并且可以好好的睡觉了哦。

关掉手机：晚上使用手机或者是发信息，过让人兴奋起来，并且困意会被赶走，从而失眠。所以建议在晚上睡觉前把手机关掉，防止手机打扰到你的睡眠。

晚上不玩游戏：现在很多年轻人喜欢在睡觉前玩玩游戏来打发自己无聊的时间，但是屏幕上的一些闪光很容易让人变得兴奋，过度的兴奋也就引起了失眠。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防失眠的方法有哪些，失眠 失眠
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