记忆减退是可以预防的

时间 : 2016-03-04 16:28:50 来源：全球医院网

[摘要]

记忆减退常见于老年人，当然也有很多比较青年人也会出现。但是不管怎样，记忆减退都是很多人原意看到的。因此学会预防是很重要的。关于记忆减退，要怎么预防呢？下面给大家介绍介绍。

其实记忆减退是可以预防的，很多人都不愿意自己的记忆减退。但是很多人都没有注意去做好预防。老年人或多或少会出现一些记忆障碍，学会预防是很重要的。避免太过于严重了。下面给大家介绍介绍，记忆减退的一些相关的预防方法，希望对待大家有一定的帮助。

记忆减退是可以预防的

预防方法一、中老年人的预防要点

中老年人要注意生活的习惯。中老年人要保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

预防方法二、学生的预防要点

学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

预防方法三、不管中老年还是青少年都要注意饮食

可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。平时注重增加营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

温馨提醒：其实记忆减退是可以预防的，从日常生活的习惯中区做好预防。通过以上介绍相信你一定有所了解了吧。正确做好预防很关键。如果你还有事很么问题，欢迎咨询在线专家。专家们会根据你的情况给予不同的方法。（责任编辑：小伟）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 记忆减退记忆减退怎么预防

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