哪种焦虑症的预防方法最有效

时间 : 2016-03-04 16:28:49 来源：全球医院网

[摘要]

焦虑症的预防方法有哪些？焦虑症有哪些预防方法？焦虑性是以焦虑为主要特征的神经症。常表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情。

焦虑症的预防方法有哪些？焦虑症是一种危害身心健康的心理疾病，因此除了治疗外，我们更要做的是提前做好焦虑症的预防。那么如何预防焦虑症呢？

焦虑症的预防方法

一、积极的自我疏导

应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界

二、要有信心

树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的

三、有氧精神运动

所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

四、稳定的心理

掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗

以上焦虑症的预防方法就是日常生活中最常见的预防方法，希望大家都能尽早的摆脱焦虑症的困扰。（责任编辑：林常青）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 焦虑症的预防方法有哪些焦虑症有哪些预防方法

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