怎么缓解心理压力

时间 : 2016-03-04 16:28:49 来源：全球医院网

[摘要]

怎么缓解心理压力，人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。

每个人都有心理压力，产生心理压力的原因有很多。恋爱或失恋、更换工作或失业、初为人父、母等等。各种生活事件都能产生心理压力。当我们面对心理压力的时候该怎么办？怎么去缓解心理压力呢？

1、谈话聊天解压法

教师应扩大人际交往范围，与家人、朋友保持良好的关系，当压力过大、情绪紧张时，可以通过谈话聊天，得到亲人、朋友的理解安慰，解除内心的压力。

2、运动解压法

人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。

3、走进大自然解压法

法国作家莫罗阿认为：最广阔、最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，衬托出我们个人的狭隘渺小。教师应忙中偷闲，走进大自然，尽情松弛，冲淡紧张的压力。此外，教师还应培养多方面的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，创设一个和睦美满的家庭氛围等等，这些都有助于保持心理的健康。

4、美好想象解压法

近年来心理学研究表明，美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法，富有感情的美好想象，不但可以使人忘掉烦恼，而且对心率、血压、呼吸都会产生良好的影响，对健康十分有利。（责任编辑：钟伏颂）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心理压力缓解心理压力怎么缓解心理压力

分享到：

更多文章>> 与“怎么缓解心理压力”相似的文章