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吃什么能解决痛经

时间 : 2016-03-03 16:12:11 来源:全球医院网

[摘要]

少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

导读:俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性对抗月经来潮时痛经。

喝些加蜜热奶

妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除痛经症状。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用,蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

韭菜粥

韭菜属百合科植物韭的叶,多年生宿根蔬菜。菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

鸡蛋益母草汤

鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用,可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。

红酒炖苹果

把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。

(责任编辑:jbwq)

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