专家教你不吃药治痛经

时间 : 2016-03-03 16:12:11 来源：全球医院网

[摘要]

有的女生一味依靠着服用止痛药来度过痛经期，要知道“是药三分毒”。妇科专家表示，痛经可以通过除药物意外的一些方法进行有效缓解，这样不仅可以缓解痛经的痛苦，还能让女性逐渐适应，说不定能够彻底治愈痛经。

痛经除了预防，在痛经时的护理也是很重要的，有的女生一味依靠着服用止痛药来度过痛经期，要知道“是药三分毒”，虽然止痛药可以有效减轻痛经的痛苦，但是长此以往，肯定会产生不良的效果。妇科专家认为，痛经可以通过除药物意外的一些方法进行有效缓解，这样不仅可以缓解痛经的痛苦，还能让女性逐渐适应，说不定能够彻底治愈痛经。

那么非药物治疗痛经的方法有哪些呢？

1.看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2.学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

3.保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

4.保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5.慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

6.多吃素