炎炎夏日女性应注意防痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:53 来源：网络

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[摘要]

夏季女性更容易发生痛经，其中夏季贪凉造成痛经占了很大一部分。因此，痛经的女性在夏季有诸多注意事项，同时饮食应有所禁忌，避免容易导致痛经的因素。

夏季女性痛经注意事项

1、女性在夏季切勿贪凉

中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。因此夏季女性切勿贪凉。

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。

2、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

3、和调情志

经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

痛经女性饮食禁忌

少喝咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的饮品。

禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

经期间戒食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经注意事项夏季痛经注意事项

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