女性经期吃水果有宜忌

时间 : 2016-03-03 15:36:53 来源：网络

[摘要]

女性在经期往往面对不少问题，很多女性都存在在不同程度的痛经，还有腰酸背痛，心情烦躁等问题。这是饮食就显得尤为的重要了，因为女性经期饮食是有禁忌的，不单单是饮食，水果也是一样，如果吃了一些不该吃的水果可能引发痛经，那么有哪些水果经期是不能吃的呢？

女性在经期往往面对不少问题，很多女性都存在在不同程度的痛经，还有腰酸背痛，心情烦躁等问题。值得注意的是：现在女性对经期期间出现的心理及生理状况大多都了解，但是经期饮食上要注意的女性却不太多。

女性在经期的时候，饮食是有禁忌的，水果也是一样，有些水果吃了，可能会加重痛经，或引起痛经，月经不调等病症，那么女性经期不宜吃什么水果呢？

女性经期“忌”的水果：

一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女性经期“宜”的水果：

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

专家提醒：女性经期除了饮食方面的注意事项外，经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经期水果宜忌女性痛经经期饮食痛经

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