女性按摩就可缓解痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:53 来源：网络

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[摘要]

痛经让一些女性每月都受尽折磨，痛得死去活来。因此，很多女性都想知道有没有什么办法可以制服痛经?其实，女性朋友要想缓解痛经通过按摩就可以了。下面介绍一下如何通过按摩来缓解痛经。

导读：痛经让一些女性每月都受尽折磨，痛得死去活来。因此，很多女性都想知道有没有什么办法可以制服痛经?其实，女性朋友要想缓解痛经通过按摩就可以了。下面介绍一下如何通过按摩来缓解痛经。

按摩哪些穴位可以缓解痛经呢?

一、斜擦小腹两侧

斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用。位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法是将双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

二、点揉子宫

点揉子宫刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。位于子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

三、按摩小腹增

按摩小腹增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位于肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

（责任编辑：jbwq）