缓解痛经的方法有什么？

时间 : 2016-03-03 15:36:52 来源：网络

[摘要]

如何缓解痛经？妇科专家介绍，痛经最好的调理方法就是在平常的生活当中保持轻松愉快的精神状态。经期血液不畅时尽量不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。

如何缓解痛经？妇科专家介绍，痛经最好的调理方法就是在平常的生活当中保持轻松愉快的精神状态。如果不注意这方面的调节，就很有可能出现呕吐和强烈疼痛等月经困难的症状。

如何缓解痛经？缓解痛经的方法

一、注意姿势

很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的，穿衣服也要特别注意，尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别害怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。

二、注意饮食

经期血液不畅时尽量不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这种原因引起的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他什么东西都不吃的人就要特别注意了。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

三、注意调节荷尔蒙的平衡

泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力。为了忘记一天的疲惫建议每天做十分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。

温馨提示：女性痛经要是伴随月经疼痛的还有排便疼痛和性交疼痛等症状，那就可能是子宫内膜炎了。应该去妇科检查绝对不能掉以轻心。保持正常的生活规律，慢慢调理，坚持治疗才最重要。（责任编辑：郑晓兰）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何缓解痛经痛经缓解痛经的方法

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