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经期要做的3件事

时间 : 2016-03-03 15:36:51 来源：网络

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[摘要]

痛经是让女性感到痛苦的事情之一，女性可以在经期注意多喝温水，忌冷食、注意保暖和保持愉快的心情，可以缓解经期的疼痛。

痛经是让女性感到痛苦的事情之一，有些女性每个月都会有几天腹部感到疼痛难忍。不少人选择吃药进行疼痛的缓解，但是是药三分毒，止疼药也只是达到指标的效果。在经期，如果不是由于女性身体疾病造成的痛经，在经期注意一下几点，可以缓解疼痛的状况。

1、多喝温水，忌冷食

在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

2、注意保暖

在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水。

3、保持心情愉快

剧烈的情绪波动、沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经的保健、痛经 痛经
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