良好生活习惯预防女性痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:47 来源：网络

[摘要]

如何预防女性痛经，专家表示，在寒冷的冬季要注意预防女痛经，月经期已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食用品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食用品，如酸菜、食醋等，酸味食用品有缓解疼痛作用。

女性在经期到来的那段时间养成良好的生活习惯，预防痛经，痛经给女性带来了极大的痛苦。专家表示，女性要养成良好的饮食习惯，预防痛经的困扰。

良好的生活习惯预防痛经

1、痛经腹痛患者在月经期来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食用品，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食用品，因生冷食用品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经腹痛。

2、月经期已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食用品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食用品，如酸菜、食醋等，酸味食用品有缓解疼痛作用。

3、此外，痛经腹痛者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经腹痛和增加疼痛感。有人以为，痛经腹痛病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经腹痛的预防和治疗有作用。

4、如经血量未几可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经腹痛者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到愉快情志，疏肝解闷的作用，负气机和利。

总之，苏州100医院的专家表示，痛经是女性常见的疾病之一，要注意预防痛经带来的困扰，就必须要养成良好的生活习惯。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经预防痛经饮食

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