痛经女性日常四大养生招数

时间 : 2016-03-03 15:36:47 来源：网络

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[摘要]

痛经女性日常四大养生招数：经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

月经来潮，腹痛难忍，痛经问题困扰着万千女性，严重影响着她们的生活质量。那痛经女性如何保养？下面，专家介绍下痛经女性日常四大养生招数。

痛经女性日常四大养生招数

1、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

2、切勿贪凉

冬天了要重视保暖，肚子受寒是痛经的一个根源，所以冬天了不要只要风度不要温度，不要穿穿短裙，避免痛经问题反复困扰。

尤其在经行之际，尽量避免受寒，不要过两性生活。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

3、忌食冷饮

冬天吃冰淇淋别有风味，但是痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

4、正确用药

对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经女性痛经保养

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