如何预防痛经发生？

时间 : 2016-03-03 15:36:45 来源：网络

[摘要]

预防痛经要保持心情开朗消除焦虑恐惧心理，培养良好的卫生习惯，注意适量运动，如果妈妈们能帮助自己女儿顺利过了初潮，相信女孩子们一定不会那么恐惧月经。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，一般来说未婚未育女性痛经都是原发性痛经，那么是什么因素引发原发性痛经的呢？妇科专家表示，女性原发性痛经的原因一般有以下几个：

1、精神因素，是一个非常重要的因素，如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，都可能引起原发性痛经，或使疼痛加重。

2、子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。

3、体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。

4、内分泌因素，内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。

5、遗传因素，往往母亲有女也有的情况较多。

其实预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。那么，痛经应该怎样预防呢?预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

4、注意生活规律，劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

小编提醒：初潮女生怎样才不受痛经困扰呢？除了少女们自身要注意外，妈妈们应帮助女儿进行预防，妈妈们的卫生知识教育很重要，同时要注意到规避以上易引起痛经的原因。没有痛经困扰，生活才能美好!（责任编辑：喏喏）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经女性痛经预防痛经

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