高血压不适合游泳

时间 : 2016-03-03 15:36:40 来源：网络

[摘要]

天气炎热，游泳不仅可以锻炼身体也是避暑的好方法，然而并非所有人都适合游泳，尤其是高血压、心脏病等疾病患者，游泳不仅可能诱发疾病还可能危及生命。

天气炎热，游泳不仅可以锻炼身体也是避暑的好方法，然而并非所有人都适合游泳，尤其是高血压、心脏病等疾病患者。

高血压患者可以去海滨游泳吗

我是一位高血压患者，今年30岁，是常坐办公室的机关干部。平时一直遵从医嘱坚持服药，病情也比较稳定。但我又是一个体育运动爱好者，到了夏天我就会“心中痒痒”，很想去海滨游泳，但又怕出意外。请问，我能参加这项活动吗？

高血压患者在运动前，尤其是参加剧烈运动前，应充分了解自身状况，以确定自己是否适合这项运动，并掌握运动的强度、频度和持续时间。高血压患者比较适宜的体育运动有太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等，这些运动属于《中国高血压防治指南》中指出的适合于高血压患者的有氧、伸展及增强肌肉力量的三种练习运动，有利于降低血压、增加左心功能和减轻体重。对于举重、推铅球、牵拉等带有爆发力的运动应避免，因它们可能会引起反射性血压升高而导致高血压意外。

此外，高血压患者在运动中还应注意以下几方面：

①经专家研究证实，高血压患者的运动降压需在四周后才能生效，当运动停止两周后，血压又会回升。因此，高血压患者应该持之以恒地参加一些适合自己身体状况的健身运动。

②《中国高血压防治指南》中指出，高血压患者的运动强度应以运动心率为102～150次/分为宜。运动次数每周3～5次，每次持续20～60分钟。由于各人病情不同，尚需听从医生的指导。

③为防止意外，锻炼时应注意：a.最好不做低头弯腰的动作，头部最好不低于心脏水平。b.不要用力和屏气，以免造成血压上升，发生意外。c.不要做体位变化幅度大的快速动作，防止直立性低血压而导致晕厥。

因此，你最好不要去海滨游泳，游泳需要用力和屏气等，这些都是高血压患者应避免的。你还是选择如太极拳、慢跑、散步、跳舞等运动为好。

据省医院急诊内科姬主任介绍，高血压患者游泳时，如果血压突然升高有诱发中风、脑梗死的危险，而癫痫病者，无论病情严重与否，在发作时意识会失控，如果恰好在游泳时发作就非常危险。因为游泳运动量大，而心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。另外，急性眼结膜炎、皮肤癣疹、重症沙眼等疾病，在游泳池中传染速度很快，患者最好不要游泳。

（责任编辑：jbwq）