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高血压患者在生活習慣上癮注意什么？

时间 : 2016-03-03 15:36:40 来源：网络

栏目关注： 高血压病因 高血压症状 高血压检查 高血压怎么治疗 高血压治疗方法

高血压饮食 高血压用药 高血压是什么病 高血压自我治疗 高血压早期症状

[摘要]

养成良好健康的生活习惯，吃一些营养的食物，能使血压保持在一个安全的范围内。

给高血压患者的饮食建议

每三个老年人中就有一个患高血压，高血压一般没什么临床症状，故被称为人类的“隐形杀手”。血液在血管中流动，对血管壁产生侧压力。血压越高，产生压力越高，心脏越要负重压工作，这就是为什么如果高血压控制得不好，有时会引起心脏病或中风的危险。大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。

幸运地，养成良好健康的生活习惯，吃一些营养的食物，能使血压保持在一个安全的范围内。

心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压 饮食 降压
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