练瑜伽可以预防卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:20 来源：网络

[摘要]

卵巢，是女性的性腺，它能产生卵细胞和分泌性激素，因此具有生殖和内分泌功能。其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素，成年女性雌激素减少会导致早衰。

导读：身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？谁不希望风华绝代，魅力逼人？可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，当一切的娇艳都成为曾经时，那是怎样的一种无奈啊？这是什么在作怪呢？一切都是因为卵巢——女人的生命之源。

卵巢，是女性的性腺，它能产生卵细胞和分泌性激素，因此具有生殖和内分泌功能。其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素，成年女性雌激素减少会导致早衰。也就是说，保养好卵巢的话，使它不早衰在一定程序上也就延缓了女人的衰老。

有研究表明，女性做一定量的瑜伽锻炼可以防止卵巢早衰。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式！当然，定时性的练习瑜伽，更有利于身体的各项生理平衡，从而达到调节内分泌的作用。

此外，也可通过以下几个方法预防卵巢早衰。

1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法；

2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等植物性雌激素的食物；

3、在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等；

4、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药；

5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。（责任编辑：方潍）

（责任编辑：jbwq）