预防卵巢早衰让女人更年轻

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。如果卵巢早早进入衰老期，那么将意味着可能会导致了不孕，也可能早早的就变老。因此预防卵巢早衰至关重要。下面介绍，预防卵巢早衰让女人更年轻。

预防卵巢早衰让女人更年轻

女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。所以，女人预防卵巢早衰更重要。那接下来教大家一些方法。

预防方法一：保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

预防方法二：重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

预防方法三：维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

预防方法四：要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

预防卵巢早衰让女人更年轻。要需注意：饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

以上就是关于预防卵巢早衰让女人更年轻的介绍了。预防卵巢早衰，很多时候应该从平常生活中一些良好的习惯开始。养成良好的生活习惯是预防卵巢早衰的重要出发点。此外，如果有什么疑问患有咨询全球医院网专家。让专家来给你解决难题。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防卵巢早衰卵巢早衰变得更年轻

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