预防卵巢早衰“三步走”

时间 : 2016-03-03 11:24:17 来源：网络

[摘要]

预防卵巢早衰要注意“三步走”：一、科学生活，妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。二、保证睡眠，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证

卵巢早衰是一种对女性影响极大的妇科疾病，未进入更年期的女性，一旦发现自己出现突然停经或月经量减少，并伴有烦躁不安、失眠、潮热等症状时，就要警惕这可能是卵巢早衰在向你招手，那么在日常生活中如何预防卵巢早衰呢？

一、科学生活

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

二、保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

三、调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

温馨提醒：女性一旦发现患有卵巢早衰，就要及时就医，千万不要拖延，以免错过治疗的最佳时机。（责任编辑：xuexian）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防卵巢早衰卵巢早衰女性疾病

分享到：

预防卵巢早衰“三步走”

更多文章>> 与“预防卵巢早衰“三...”相似的文章

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院