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从饮食入手预防卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

除了疾病会导致卵巢早衰，女性自己不注重保养也会引发卵巢早衰，没有好好进行卵巢保养，还有可能引发其他更严重的卵巢疾病，危害女性健康。

从饮食入手进行卵巢保养

多摄入新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素、胡萝卜素，如维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”。

而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

多摄入蛋白质。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

中年女性的卵巢保养

女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰的预防 饮食预防卵巢早衰 怎么预防卵巢早衰
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