生活上可以怎么去保护好自己的卵巢

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

卵巢的重要性女性肯定知道，所以在生活中一定要保护好自己的卵巢。那么，生活中可以怎么去保护好自己的卵巢?女性月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

别人都说卵巢是自己的第二张脸，有了健康的卵巢，身心都会健康，女性卵巢不健康就会导致女性长斑、皮肤暗黄等等。卵巢的重要性女性肯定知道，所以在生活中一定要保护好自己的卵巢。那么，生活中可以怎么去保护好自己的卵巢?下面专家给大家做出以下介绍：

1、平时可以饮用红酒：

女性平时喝红酒要比啤酒好，女性每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

2、女性要避免做人流：

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕方法可以使用安全套，而非避孕药。

3、多补充铁：

女性月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

4、平时可以食用豆腐：

女性平时可以多食用豆治品，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

专家提醒女性朋友：卵巢是最重要的器官，生活中可以好好的保护好卵巢，以上是几大办法。要是自己的卵巢出现问题，就要去正规的医院进行检查。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎么去保护好自己的卵巢，卵巢

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