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健康的生活方式有助于预防高血压

时间 : 2016-03-03 11:24:15 来源：网络

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[摘要]

一种健康的生活方式对于预防和降低高血压来讲，尤其重要。不仅如此，良好的生活习惯还有助于降低心脏病和肾病风险。

一种健康的生活方式对于预防和降低高血压来讲，尤其重要。不仅如此，良好的生活习惯还有助于降低心脏病和肾病风险。健康的饮食和运动能降低高血压患者的血压，也能使降压药发挥更好的效果。

由美国专家组成的委员会从预防、治疗和预后等方面进行评估，总结出来的高血压治疗指南将有助于您养成良好的生活习惯。其内容如下：

(1)减轻精神压力保持心理平衡长期处于紧张、应激状态，自己又缺乏应变能力者，或心理、性格异常，且经常处于情绪不良状态者(如抑郁、焦虑、不满、沮丧、憎恨、愤怒等)，往往会不由自主地接受不健康的生活方式，如酗酒、吸烟以消愁。长期如此，不仅容易发生高血压病，而且血压往往较难控制在正常范围内。因此要格外注意精神和情绪的调节，也可请求心理医生帮助，逐步具备一定的自控能力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压 降压 饮食 健康的生活方式
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