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吃纳豆可改善更年期综合症

时间 : 2016-03-03 11:24:00 来源：网络

[摘要]

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。纳豆是一种大豆的发酵食品，具有调整肠胃功能，以及预防脑梗塞、心肌梗塞、高血压等功效。纳豆中大豆异黄酮含量非常高，对女性更年期综合征也有很好的改善作用。

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。

更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。

大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。

常吃纳豆可改善更年期综合症

纳豆是一种大豆的发酵食品，具有调整肠胃功能，以及预防脑梗塞、心肌梗塞、高血压等功效。纳豆中大豆异黄酮含量非常高，对女性更年期综合征也有很好的改善作用。

一般纳豆直接可食，或拌葱花、虾皮、小鱼等食用，风味独特。但美味又营养的纳豆也不能多吃，尤其是餐餐吃。豆类食品大都含有很高的蛋白质及嘌呤等物质，可诱发痛风、加重肾脏负担。

因此，患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，不要多吃。痛风发作期间更应该完全禁食豆类，即使在缓解期，患者食用豆类也不要超过每周一次。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期综合症 纳豆 注意事项
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