更年期综合症的预防保健？

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

如何进行更年期综合症的预防保健？女性更年期综合症首先要从心理和生理这两个方面进行调节，这样才能更快的缓解此病，提高女性更年期的生活质量。下面小编就更年期综合症的预防保健做一下介绍。

如何进行更年期综合症的预防保健？更年期综合症是许多更年期的女性都会遇到的问题，女性更年期综合症的原因主要有雌素下降而导致的，患有更年期综合症的女性在生活中要注意调节自己的身心健康，采取合适的保健措施。下面小编就更年期综合症的预防保健做一下介绍。

如何进行更年期综合症的预防保健？女性更年期综合症首先要从心理和生理这两个方面进行调节，这样才能更快的缓解此病，提高女性更年期的生活质量：

1、进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中。

2、定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，更年期综合症的预防保健还要做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。

3、控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气。

4、做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，更年期综合症的预防保健要适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

温馨提醒：

在进行更年期综合症的预防保健的同时，可在医生的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状。

（责任编辑：jbwq）

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