更年期综合症怎么预防

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

由于卵巢功能减退，分泌过多的促性腺激素，发生更年期综合症。女性会出现更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花的症状。女性更年期综合症的防治可以从3方面入手。

导读：一般女性到了45—55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期女性开始绝经，由于卵巢功能减退，分泌过多的促性腺激素，发生更年期综合症。会出现更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花的症状。

女性更年期综合症如何防治呢?

饮食调护

更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

精神治疗

很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。

中医养生

更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾玻中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。

小编寄语：希望借助这篇文章能让您对更年期综合症有个基本认识，如果您有以上相关症状出现，请您及时检查和治疗。衷心的祝愿您身体健康，生活幸福愉快。对于本篇文章如有疑惑或想了解更多健康资讯，欢迎登入，我们将安排专家为你服务。（责任编辑：小光）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期综合症预防方法

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