女性更年期需积极应对

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

女性为什么会出现更年期暴躁这样的情况呢？我们又该如何预防呢？这些都是女性关心的问题。更年期的预防越早越好，推迟闭经时间，保护自己的卵巢，保证雌激素是预防更年期的重点问题。因此妇女应该在30多岁、40岁开始，就从饮食、运动和情绪各方面，为更年期的到来作好预防准备。

说起更年期，大多数朋友脑中都会想起某个脾气暴躁又喜怒无常的妇女形象，由此可见更年期妇女已经给人留下了根深蒂固的印象。女性为什么会出现这样的情况呢？我们又该如何预防呢？这些都是女性关心的问题。

女性更年期为什么喜怒无常？

为了让自己不变成脑中的那个形象，女性朋友还是跟着小编学习如何预防更年期吧。为什么女性更年期症状如此明显，适合女性身体状况分不开的。

一般妇女在40至55岁之间踏入更年期，由于女性的卵巢功能在不断衰退，导致体内雌激素不断减少，体内各器官机能明显退化，身体开始出现各种问题。身体上的病痛或种种不适会影响妇女的精神，进而影响情绪，导致心烦气躁。

女性更年期如何预防？

专家指出，更年期的预防越早越好，推迟闭经时间，保护自己的卵巢，保证雌激素是预防更年期的重点问题。因此妇女应该在30多岁、40岁开始，就从饮食、运动和情绪各方面，为更年期的到来作好预防准备。

1、补充体内逐渐消逝的雌激素，可从植物中摄取植物性雌激素，这是最自然的女性激素来源。

2、多吃类黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量，对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。

3、培养运动的习惯，这不是指一个星期做一两次，而是每周至少运动3到5次，每次30分钟。适量的运动能增强体内生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管功能，对于预防更年期的不适十分有效。

现在大家都知道了什么原因导致了更年期综合症，也知道如何预防了，小编希望每个女性都重视自己的健康，采取正常的心态去面对，才可以开心快乐顺利地度过更年期这个阶段。

只有对更年期综合症有一定了解和认识以后，才可以有效的预防更年期综合症。另外，导致女性更年期需积极应对的病因众多，一旦患病，一定要及时到正规医院查明病因之后，进行针对治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性更年期更年期综合症更年期的预防

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