女性养生：高丽参预防更年期病须分阴阳

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

有女性朋友咨询全球医院网，听说高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，是养精补肾佳品。那么是不是可以通过吃高丽参来补肾预防更年期呢？下面我们还是来看看专家的说法。

俗语有云，“男怕伤肝，女怕伤肾”。专家认为，女性如果做护肾补肾工作，不但可以起到养精蓄锐的功效，还能够调节身体内分泌，推迟更年期的到来。因此，很多女性都关心如何补肾的问题。

有女性朋友咨询，听说高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，是养精补肾佳品。那么是不是可以通过吃高丽参来补肾预防更年期呢？下面我们还是来看看专家的说法。

专家解读：高丽参是否可以预防更年期疾病？

中医专家指出，其实肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。对于肾阴虚的女性来说，不建议吃高丽参，而对于肾阳虚的女性来说，吃高丽参则有有一定作用。此外，如果更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者，也可以将高丽参作为辅助治疗之用。

据调查，有更年期障碍症状的女性在服用高丽红参后，有80%的人承认服用高丽红参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。

由于高丽参是较为温热的补品，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人。而肾阳虚的女性往往更加容易出现怕冷等症状，因此，可以采用高丽参进行食疗。专家提醒女性朋友，最好服用高丽参可研磨成粉少量服用。此外，需要注意的是，对于肾阴虚和肾阳虚，女性朋友一定要加以区分，不可胡乱用药。

预防更年期：补肾需注意阴阳有别

1、肾阴虚：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。

2、肾阳虚：女性肾阳虚的现象也是极为常见的，其生理特殊性决定了女性本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，精神较为紧张，使女性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。

高丽参食疗推荐：参茸鸡肉汤

【用料】高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。

【制作】高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

【功效】大补元气、温肾壮阳。用于元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛。

温馨提醒：平日繁忙的工作，我们容易忽略自己的身体健康，要定期为自己的身体状况做一次全面的盘点，做到更年期综合症的早发现，早诊断，早治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期高丽参食疗

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