只要三步让你越活越年轻

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源：网络

[摘要]

女人通常四十岁之后就开始慢慢衰老了。这是女人的更年期，有的人来的会晚一点。这时候一定要积极做好护理，可以有效缓解更年期。而如果想要让更年期来得更晚一些的话，要做好这三步。

女人更年期通常是在40岁以后。不同的女人不一样，有得来得早一点，有的来得晚一点。懂得护理的女人，可以让自己老得更晚哦。护理也并不是很难，做到了以下这三步，可以让你越活越年轻。

只要三步让你越活越年轻

第一步、养成良好的卫生习惯

进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。更年期的女人，特别要防止妇科病的到来。平时也可以定期做个体检，这是很关键的。

第二步、挑对的饮食很重要

注重饮食，养成好的一种饮食习惯可以让你越活越年轻。女性更年期的时候应该多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

另外推荐，大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。多吃大豆可以有效缓解更年期的到来。

第三步、调节好自己的情绪

所有女性朋友应该都知道，女性更年期的到来时不可避免的。因此，更年期到来的话，应该正确对待。不要觉得这是很可怕的事情。更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期综合症预防更年期

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